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まーちゃん切れてる?


ノー・ノー・切れてない・・


最近タンパク質と糖分を無理やり摂取をしました。

体重は増えて無いのに、体脂肪だけが増えてしまった。。

消費と摂取のバランスが難しい。


■俺のマッスル

バーベルスクワットの日でしたが、違和感があるので裏側にシフト。

デットリフト 

チンニング

ワンハンドロウイング

プルオーバー

ラットプルダウン

ケーブルロウイング

サイドレイズ

フロントレイズ

途中で集中力を切らさない為に、BCAAを摂取しまくる。


★後14日。

結局女々しいローラー練習はしていない。やっぱりやる意味が分からない。

まーちゃんマニアに皆様に俺の生き様を見せる。 

瞬き厳禁。






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