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もう怪我なんてしないなんて言わないよ絶対

現状報告

デッドリフト 75㎏ 10レップ×3セット

バーベルスクワット・フル 60㎏ 10レップ×3セット

ベンチプレス 85㎏ 5レップ×3セット

チンニング 自重(完全肘伸ばしからのバー上まで顎上げ)1回目9レップ 2回目6レップ 3回目5レップ

トライセップス・エクステンション  25㎏ 10レップ×3セット


ベンチで85㎏上がるのに、スクワットは60㎏で限界… 

もちろんレックプレス・レッグカール・レッグエクステンション・カーフをガチでやっていますがコミットしていない。


来週は手術で1週間位入院する。

すこし不安・・ 


来年は競輪・スプリントにもチャレンジしたいと思っていマッスル



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コメント 2

女まーちゃん

お久しぶりです!
ウェイト、スゴイ挙がるようになりましたね!!尊敬!
手術が終わったら、男女混合チースプ実現しましょう(笑)
by 女まーちゃん (2015-11-08 11:33) 

まーちゃん

女まーちゃんさん、お久しぶりです(^-^ゞ
このありあまるパワーを自転車に生かしきれるか不安です…
チースプをやるなら500TTを40秒台位出さないと(T_T)まーちゃん一人旅。スタート練習ですね~
by まーちゃん (2015-11-11 16:34) 

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